Диета Мадонны все секреты стройности звезды

Диета Мадонны все секреты стройности звезды



Диета Мадонны: все секреты стройности звезды .
В свои 57 лет Мадонна по-прежнему может похвастаться прекрасной фигурой и потрясающей фигурой. Сама певица связывает это с танцами, йогой и специальной диетой, которой она время от времени придерживается. Каковы секреты диеты Мадонны - читайте в нашем материале.
Диета Мадонны: суть и правила.
Мадонна много раз признавалась, что любит сладкое. В частности, звезда часто "грешит" шоколадными батончиками. А если вам нужно сделать все возможное и избавиться от малейшего намека на жир, воспользуйтесь помощью специальной диеты. Обратите внимание, что эта диета не поможет вам сбросить 10, 15 или даже больше килограммов и подходит только для тех, кто хочет лишь "подтянуть" свой вес. Максимум, что вы можете потерять, используя принципы диеты Мадонны, - 5-6 килограммов.
Первое правило диеты Мадонны - воздерживаться от кофеина и пить только напитки без кофеина. Конечно, это не лучшая новость для любителей глубокого L или тех, кто не может проснуться без этого продукта. Но, как показывает опыт опытных людей, можно научиться жить без кофе. Замените его травяным чаем с медом. Страшно ли это? Возможно, но это действительно работает.
Диета Мадонны предполагает три приема пищи, каждый из которых должен содержать 30% жиров, 30% белков и 40% углеводов. Эти коэффициенты стабильны и не меняются в зависимости от времени суток. Многие люди сразу пугаются количества жира, которое им необходимо. На самом деле, не бойтесь. Жиры необходимы организму для нормального функционирования, чтобы чувствовать себя энергичным и не чувствовать усталости или безразличия. Только жиры должны быть правильными (овощи).
Что касается углеводов, то в период диеты следует отдавать предпочтение овощам и зелени, а количество употребляемых круп и хлеба сократить. Помните, что классический гарнир на тарелке должен быть минимальным по объему. Если вы не едите мясо, используйте в качестве белка бобовые, грибы и рыбу.
Сидя на диете Мадонны, полностью откажитесь от сладостей и отдайте предпочтение свежим фруктам. Если вдруг вам очень захотелось сладкого и фрукты не помогают, съешьте порцию желе.
Питание Мадонны: примерное меню.
Завтрак: яичница, тосты и фруктовый салат.
Обед: салат из креветок и авокадо, хлеб.
Ужин: рыба (курица или мясо), тушеные овощи, овощной салат.
Продолжительность диеты составляет 14 дней, после чего пациент может постепенно вернуться к обычному питанию.
Автор: Наталия Вереску.
Похожие документы :
25-Minute Workout and No Flour: Lady Gaga Reveals the Secrets of Her Slim Body Diet: Ирина Шейк делится секретом своей идеальной фигуры Благодаря диете она похудела Монатик стал голосом старой и сварливой головы в новом украинском мультфильме (ФОТО) ) Упс, я много съела: диетолог Риз Уизерспун и другие голливудские звезды рассказывают, как бороться с последствиями переедания Как похудела Наталья Могилевская: минус 25 кг (Меню)



10 рецептов здоровья и красоты из Японии которые изменят вашу жизнь

24.01.2023 9:12:34

Воронцова Валерия

10 рецептов здоровья и красоты из Японии, которые изменят вашу жизнь.
По данным Всемирной организации здравоохранения, средняя продолжительность жизни женщин в Японии составляет 87 лет, что является самым высоким показателем в мире. Хотите узнать их секреты? Об этом спросила редактор британского портала красоты Byrdie Эрика Энглар, официальный диетолог японской сцены конкурса Мисс Вселенная, обозреватель Vogue и Elle Japan и автор книги о питании, которая разошлась тиражом более 40 миллионов эк...

Читать весь текст

Диета без холестерина полезен ли для здоровья отказ от куриных яиц

24.01.2023 8:18:40

Dakora

Бесхолестериновая диета - Полезен ли отказ от куриных яиц для здоровья?
Вредны ли куриные яйца для здоровья? Что вызывает высокий уровень холестерина в крови? Безхолестериновая диета - стратегии питания и продукты для снижения уровня холестерина.
Что такое холестерин?
Холестерин - это жироподобное вещество, необходимое организму для формирования мембран и синтеза кортизола, других гормонов и витамина D. Холестерин также является основным компонентом метаболизма организма. Несмотря на то, что ...

Читать весь текст

10кг за 2 недели эффективная диета для похудения за 14 дней

24.01.2023 7:31:27

Acebiolane

За 2 недели - 10 кг: эффективная диета для похудения за 14 дней.
Диета для похудения за 14 дней Ищете эффективную и скромную диету для похудения за 14 дней? Японская кухня - отличный вариант похудеть за здоровый и короткий промежуток времени. Всем известно, что для японских женщин характерны тонкие и хрупкие типы телосложения. Весь секрет в том, что на Востоке предпочитают растительную пищу. Японская кухня является примером сбалансированного питания. Также такая диета стала образом жизни японце...

Читать весь текст